月经期间饮食

女人每个月来月经的时候都是非常时期，在这期间，女人会变得很内部化也很脆弱短袖文化衫，不只是在情绪方法波动大，在饮食方面也要有很好的调理，不然月经期不细心的对待，会对以后的生养产生非常大的后果的。那么，女性月经期间饮食都应该注意哪些问题呢?下面就来给大家介绍一下，女性在月经期间的非常饮食。

女性在月经期间，经常会出现各种腹痛等不是症状，而且女性在月经期间，会流出大量的经血腹型癫痫治疗，如果在饮食方面没有很好的补充北京哪家医院治疗癫痫病好，那么将会引起血气不足，贫血等症状，而且如果在月经期间吃的食物过凉，都会对女性妇科方面造成一定的影响。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易克的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

注意忌生冷食物，宜食温热。中医学认为天津癫痫病医院，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍克，二则易伤*阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运转不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品精神运动性癫痫发作的治疗药物。

另外还要忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别劳乏，克功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于克吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等T恤运动女装。

最后还要防止缺铁，荤素搭配。铁是*必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多铁路公交制服，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被*吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

女性月经期间饮食很重要，因为这是每个女人的非常时期，每个女人在月经期间都会有不同程度的腹痛现象。所以，女人在来月经的时候，是需要被很好的照顾的，不但在饮食方面给予改善，更要注意采取防寒防潮措施，如果月经期间没有做好这些注意事项，那么将会影响女人生养的。