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从内到外解决冬季室内干燥

文章作者: 发布时间:2019-08-05

过于干燥的空气环境极易使人患上感冒等呼吸道疾病,加上寒冷季节不经常开窗通风,室内的污染高于室外数十倍,严重威胁着人们的身体健康,改善干燥的室内环境刻不容缓。

根据权威机构数据显示,最有益于人体健康的空气湿度应为45% RH~60% RH(相对湿度)之间。但在我国面积广大的北方地区,秋冬季节十分干燥,特别是冬天供暖之后,室内更加燥热。据中国医师协会专家介绍,过于干燥的空气环境极易使人患上感冒等呼吸道疾病,加上寒冷季节不经常开窗通风油漆涂料,室内的污染高于室外数十倍,严重威胁着人们的身体健康,改善干燥的室内环境刻不容缓。

一般来说,保持室内空气流通,常在室内晾些衣物、在地面洒些水等都可以改善干燥的室内环境。另外,多吃水果蔬菜,补充身体养料和水分,适当运动也都是些不错的方法。当然,有条件的家庭还可以添购一台加湿器,美的环境电器相关负责人提醒大家,使用加湿器时要注意经常清洗,这样才能更好地保证室内环境湿度,维护人体的健康。

北方的冬天一直都是比较干燥,在加上集中供暖后枕叶癫痫,在暖气影响下室内变得更加干燥没有水分,养生网提醒您,为了您的健康,一定要注意补水加湿,及时为身体补充足够的水分。

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喝水:2000毫升水足够

目前受室内暖气和北方冬季干燥气候的影响潮牌女鞋,人体的水分平衡正面临着挑战,因此在日常生活中一定要注意补充水分。补充水分的方法很简单,如每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮,最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水智能锁,每次适量。另外,还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择,现在即使在冬天水果品种也很丰富,如苹果、柚子、橘子等都可以既补充水分又补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。

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加湿器:不是所有人都适用

使用加湿器不是对所有人都合适,这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人,相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量,否则会因为室内外温度和湿度反差太大,反而容易患呼吸道疾病。其实条件适合的家庭,在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。

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饮食:多吃大白菜有好处

在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的,一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物;二是可用蔬菜和鸡蛋做汤,菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。此外,冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择,可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人,可以选用百合、银耳等食物。

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