盘点腹部赘肉难以消除六大原因

摘要：经常吃冷冻食品。即使是卡路里很低的冷冻食品或袋装方便食品，钠和糖的含量也很高。特别是含盐量高的食物会让人吃的更多，对于消除腹部赘肉十分不利。

腹部赘肉总是比其他部位更难消除时尚工程服。只有了解腹部赘肉囤积原因，减肥才能取得效果。美国健康信息网站prevention为我们介绍了腹部赘肉减不掉的六大原因呼和浩特治疗癫痫最好的医院。

◆经常吃冷冻食品。即使是卡路里很低的冷冻食品或袋装方便食品，钠和糖的含量也很高头痛性癫痫能治好吗。特别是含盐量高的食物会让人吃的更多，对于消除腹部赘肉十分不利。

◆只锻炼腹肌。为了减掉腹部赘肉只进行腹部运动是毫无效果的广州哪家医院治疗癫痫病好。只有全身减肥才能减掉腹部赘肉。请记住，只做上半身运动虽然会增加腹肌，但隐藏的肥肉还是会存在的。

◆睡眠不足。众所周知，睡眠不足容易引发肥胖。最近有研究表明，一天睡眠时间不足5小时的人比睡眠时间为6-8小时的人更容易在腹部长肉。睡眠不足会引起体内促进食欲的饥饿激素增加，使抑制食欲的瘦素减少，从而容易引起饮食过量。

◆只关注无氧运动。通过无氧运动增加肌肉量，会消耗更多卡路里铁路公交制服，从而达到减肥的目的的理论无疑是正确的宁夏癫痫病医院哪家好。但如果想减掉腹部的赘肉，比起无氧运动，高强度的有氧运动效果更好。

◆过量食用对身体有益的食物。坚果类和酪梨等食物富含很多有益的脂肪，它们能帮助减少腹部赘肉。但是再好的食物也要适量食用。

◆戒不掉的减肥饮料。很多正在减肥中的人喜欢用减肥饮料代替一般碳酸饮料。但是减肥饮料中含有大量的人工甜味剂，会减缓新陈代谢，这样反而不利于减肥。所以，应当饮用苏打水，或这在水中放入一块柠檬来代替减肥饮料文化衫。