文章作者： 发布时间：2019-07-05
在我国，关于肾的话题从没有停止过，各大媒体平台上关于“补肾”的广告也是铺天盖地——肾好，身体就好；肾好，他好我也好；肾透支了怎么办……很多男人为了维护自己的“尊严”，体现自己的“能力”往往胡乱吃药。
但其实这是错误的一种做法，肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的，如果乱吃不明成分的药物很容易对肾脏造成损伤，对人体百害而无一利。那么到底吃才对肾好呢，才能达到补肾养肾的目的呢？
老中医生说，食疗补肾才是最科学合理的，因为食疗是从食物中摄取营养物质，身体吸收无负担，也不会产生任何副作用；虽然相对于药物见效慢，但安全性高，对肾也好。
其实补肾很简单，这样小东西就可以轻松搞定！这样小东西是什么呢，答案就是芡实。芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。
芡实的中药价值研究
1、古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有”补而不峻”、“防燥不腻“的特点。
2、据史料，芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有”补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明“等作用。
3、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。现在有一些人吃一点东西就已经很撑了，消化不良癫痫病能治好吗，积食等。
4、芡实的意义还在于可调整脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了，对身体也就有益无碍了。
现代医学研究也发现，芡实是强壮滋养药，含有多种营养成分。如碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，常吃有补肾作用，在治遗精、白带和多尿等方面极佳。
但需注意的是，芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。
芡实最佳食疗吃法是用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，但注意一次不要吃太多。但一般来说，食疗调理作用需要一段时间，想要快速达到补肾的目的，可以选择喝芡实一类食物的酵液。现代药学原理认为，发酵后的食物中的有效成分更易于人体吸收。
包含芡实一类补肾食物的产品网上也很多，如人参玛卡复合菌发酵饮品，除了芡实之外，还添加了人参、枸杞子、玛卡等补肾益气的食物，是其在补肾方面更具有针对性，吸收好纯度高，除了补肾益气之外，对提高男性性功能、防治早泄、阳萎也有不错功效。
附：男人是否肾虚的判断标准1、早醒却容易犯困，经常感到疲倦；
2、味道中年，头上出现白头发，而且容易脱发，甚至秃顶离；
3、晚上起夜的次数增加，尿频；
4、失眠多梦，易惊醒；
5、浑身没劲，就算不干什么力气活，也会觉得乏力、提不起精神。
