关节炎要提防小炎症易致残

关节炎要提防 小小炎症易致残。家庭护理一词随着科学技术的不断进步而走进人们的生活湖南癫痫病医院哪家好，它不但要求人们注重锻炼还要关心日常的生活饮食作息规律，拥有全面的家庭护理知识是取得健康的一大保证文化衫，那么如何才能做好家庭护理呢，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

1、合理营养：

在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。

2、合理起居：

居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整特种工程服，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

3、吃有益的食物：

富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。

4、减脂：

肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力癫痫儿童都吃什么药。宜选择对关节磨损较轻的运动精品衬衫，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。冬季要注意预防关节炎，做到以上几点就能很好的预防关节炎。

家庭护理作为时下备受关注的词汇，中医专家从以上几个方面给大家做出了介绍，相信大家也都有了一定的了解，家庭护理应因人而异选择适合自己的护理方法才是王道秋冬装工程服。最后小编祝愿大家都能拥有健康的身体孕妇装。